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Quase metade das famílias de casais tem adultos na força de trabalho. Abre
uma nova janela. Isso pode levar a agendas agitadas quando você também
precisa se preocupar em levar as crianças para o ponto de ônibus a tempo,
atividades depois da escola e preparar refeições. É aí que planejar as refeições
com antecedência pode ajudar a tornar uma semana de sucesso durante a
temporada de volta às aulas.
Embora a preparação das refeições exija planejamento, é uma ótima maneira
de permanecer em uma trilha de alimentação mais saudável durante um
período movimentado do ano e pode eliminar a tentação de opções
processadas e de última hora. Também pode ajudá-lo a economizar dinheiro e
tempo, reduzindo o estresse .
Se você é novo no planejamento de refeições, não precisa planejar e cozinhar
as refeições de uma semana inteira no domingo. Comece pequeno e tente se
preparar para o próximo dia ou dois, usando as sobras como sua base. Por
exemplo, se você estiver comendo frango no jantar, grelhe um pouco
mais. Você pode fatiar as sobras para colocar uma salada no almoço no dia
seguinte.