Amil Goiania Allcross
20 anos ou menos:
Este grupo está em maior vantagem. Ao iniciar hábitos sonoros agora, os adolescentes têm o poder de estabelecer fundações para um futuro longo e feliz.
A primeira coisa a lembrar é que o crescimento ainda está ocorrendo. Músculos e ossos em crescimento requerem uma dieta saudável. No entanto, como o processamento de alimentos moderno geralmente retira os alimentos de nutrientes vitais, vitaminas e suplementos se tornam um componente necessário da dieta. Uma boa multivitamina é um ótimo lugar para começar. A pesquisa continua a descobrir cada vez mais o impacto da dieta / exercício na redução de grandes problemas de saúde, como obesidade e câncer. Os meninos devem participar regularmente de atividades cardiovasculares e de longa duração. O atletismo organizado oferece uma excelente maneira de combinar exercícios com oportunidades sociais.
Os exames devem incluir exames oftalmológicos e físicos regulares e anuais. Nos anos seguintes, vários outros exames devem começar. A partir dos quinze anos de idade, os adolescentes devem fazer exames testiculares mensais para verificar nódulos indolores relacionados ao câncer de testículo. Aos dezoito anos, eletrocardiogramas de rotina e exames mensais de auto-melanoma devem começar.
A vida deve ser equilibrada entre uma variedade de atividades escolares e sociais.