Assista sua dieta

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Observar sua dieta não significa morrer de fome. Também não é
direcionado apenas àqueles que desejam perder peso. A maneira
como você alimenta seu corpo e o tipo de nutrientes que você
consome fazem toda a diferença em como energizado, concentrado,
ativo ou exatamente o oposto de seu corpo. Estes são pontos a serem
lembrados:
• Coma mais refeições, menos porções em cada uma. 5 refeições
controladas por dia é um ótimo caminho a percorrer.
• Faça uma variedade nos tipos de alimentos que você come, para
poder fornecer ao corpo todos os nutrientes de que precisa.
• Nunca esqueça seus vegetais e frutas.
• Não subestime o poder da proteína.
• Recorte em junk foods e substitua as gorduras saturadas por
insaturadas.
• Reduzir a ingestão de sal e açúcar. Viver rápido e morrer jovem é
divertido e brincalhão, até você começar a envelhecer. Você
descobre que não é mais tão divertido e deseja que o tempo volte
para que você possa mudar uma coisa ou duas. E enquanto a
maioria das doenças graves ocorre quando o corpo envelhece e
se enruga, as conseqüências de negligenciar sua saúde são
mostradas desde a mais tenra idade. Então, o que define
"saudável"? Você encontrará muitas orientações para um estilo de
vida mais saudável em todos os lugares.