Não há mágica por trás do conselho do clichê de beber oito copos de
água por dia, mas é um bom objetivo justamente porque incentiva
você a se manter hidratado. A ingestão regular e consistente de água
é saudável para os rins.
A água ajuda a eliminar sódio e toxinas dos rins. Também reduz
o risco de doença renal crônica.
Procure pelo menos 1,5 a 2 litros por dia. A quantidade exata de água
necessária depende muito da sua saúde e estilo de vida. Fatores
como clima, exercício, sexo, saúde geral e se você está ou não
grávida ou amamentando são importantes a considerar ao planejar
sua ingestão diária de água.
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Pessoas que já tiveram pedras nos rins devem beber um pouco
mais de água para ajudar a evitar depósitos de pedras no futuro.
Fumar danifica os vasos sanguíneos do seu corpo. Isso leva a um
fluxo sanguíneo mais lento em todo o corpo e nos rins.
Fumar também coloca seus rins em um risco aumentado de
câncer. Se você parar de fumar, seu risco cairá. No entanto,
levará muitos anos para retornar ao nível de risco de uma pessoa que
nunca fumou