O diabetes é uma doença causada quando o corpo não produz insulina adequadamente. Sete por cento da população nos Estados Unidos tem diabetes. Existem dois tipos da doença. O diabetes tipo um é onde o corpo não produz insulina e o tipo dois é onde o corpo resiste à insulina. A maioria das pessoas diagnosticadas com esta doença tem o tipo dois. Os sintomas do diabetes incluem sede extrema, visão turva, fome excessiva, flutuação de peso, fadiga e micção frequente.
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O diabetes é frequentemente controlado com insulina e medicamentos prescritos, mas dieta e exercício desempenham um papel importante na capacidade de controlar a doença. Existem também ervas que podem ajudar a reduzir os efeitos do diabetes.
Garanta uma dieta saudável, concentrando-se em alimentos como vegetais, grãos, fibras e legumes. Esses alimentos ajudarão a regular o açúcar na corrente sanguínea. Evite junk food e alimentos que contenham açúcar, como bolos, biscoitos e outros doces. Álcool, tabaco e cafeína também devem ser evitados para manter uma dieta nutritiva.
O exercício ajuda a promover a boa saúde e combate os efeitos negativos do diabetes.